１０月２２日（水）に下山門大学の健康講座「椅子に座ってタオル体操」を開催しました。講師には健康運動指導士の柴田伊津子さんと、西区地域保健福祉課から保健師の黒田さん、中島さん、吉村さんに来ていただきました。
タオル体操は昨年も大人気でした
会場では血圧測定＆健康相談も
できます
保健師の黒田さんによるフレイル予防のお話
フレイル予防のポイントは
社会や人とのつながりだそうです。
公民館もお役に立てそうです。
健康運動指導士の柴田伊津子さん
ピンク色がトレードマークです
座ったままでも、手と足を使って
様々な動きを実践！
ばらばらに動かすのって意外と
難しいです！！！
タオルも使い道がいろいろ
自宅でも簡単にできそうですね
股関節を拡げて柔らかくする運動
最後は二人組になって
丸めたタオルをリズミカルに受け渡し！
柴田さんと保健師の中島さんの名コンビ！
1，2，3，4と声に出すので
自然と笑顔になり和やかな雰囲気に！
健康体操もこうして公民館で皆で行うと、コミュニケーションもとれて、みるみる明るい表情になっていかれた参加者の皆様でした。タオルっていろいろな使い道があるのだなあと感心しました。
