おなかの菌学～腸内フローラ～🌸

 ８月２６日（水）に中央福岡ヤクルト販売株式会社湧活（ゆうかつ）推進室の徳永美優さんを講師にお迎えして健康講座を開催しました。

テーマはおなかの菌学～腸内フローラ～でおなかの中の菌についての学習です。昨年度のウン知育教室からさらに進んだ学習です。

講師の德永美優さん

楽しいクイズを交えながらの

お話を頂きました

おなかには１００兆個以上の

菌があるのだそうです

ストレッチ体操なども

皆で行いました

肩甲骨を意識した運動

身体が温まりほぐれていく感じです

一日の理想のウンチの見本に

館長も興味深々

地域の方もヤクルト大好きで

元気いっぱいです

１００g×3本が理想のウンチ

本日のおみやげ

ヤクルト1000と詳しい資料

腸内には有用菌、有害菌など様々な菌がすんでいて、年齢と共に腸内の有害菌が増えてきてバランスが悪くなります。腸内はまるでお花畑のように菌が共生していてこのおなかの菌の状態を整えることが良いウンチにつながり、健康になることが学習できました。

ウンチを出すにもある程度の筋力が必要なことも新たな発見でした。みんなで楽しく体操をして充実した会となりました。

サルスベリは最強！

 連日の猛暑による水不足で木々や草花も元気がなくなってきていますね。花を育てていらっしゃる方は水やりに苦戦されていることでしょう。

でもそんな中、どこに行っても百日紅（サルスベリ）だけは元気よく咲いていますね！

最も多いピンク色

白は涼しげです

紫もあります

サルスベリは百日紅という字のとおり１００日間も咲き続ける真夏の最強のお花です。今年はツツジなどの樹木でも枯れてしまいがちでお水がたりないよ～と植物が嘆いているような気がしますが、百日紅は桜のように一斉に咲いてエネルギーを使い果たすのではなく、伸びた新しい枝の先に少しづつ時間差でつぼみをつけるため、高温下でも負担が分散されるのだそうです。それで７月から９月まで咲くのですね！

私たちもまだまだ暑いのでエネルギー配分を考えながらこの夏を過ごそうと思います。

猛暑でも絶好調のさんさんサロン！

 8月２５日（火）はさんさんサロンの日でした。厳しい暑さにもめげずにたくさんの皆さんが参加されました。たいへんな賑わいで絶好調！！

涼しいなあ🎵

おさげ髪が似合ってますね♥

ぞうさんのじょうろで

じょろじょろ～

女の子チームはゆったりと🎵

気持ちいいね！

大人でも入りたいかも～！

室内も涼しくて快適で～す

お着替え中で～す！

お首が冷え冷えでごきげん

お星さま柄の服が

とっても涼しそう！

来月のさんさんサロンは公民館との共催でちびっこ運動会が９月８日（火）に予定されています。ハイハイ＆徒競走、赤ちゃん運び、パラバルーン、パン食い競争風のお土産とり競争、もちろん自由遊びもあります。予約は不要です。たくさんのご参加をお待ちしています。

ウォーキングスタンプラリーのお知らせ

 ９月１日から来年の１月３０日までの期間、いよいよ下山門校区の名物イベントウォーキングスタンプラリーが始まります！これは校区福祉保健部会と公民館の共催で毎年この期間に開催している名物イベントで、校区在住の方が対象です。

公民館に歩いて来館するとポイントがつき、また、健康講座への参加や献血、特定健診・がん検診などでもボーナスポイントが付きます。１０ポイントたまるごとに、プレゼント進呈！さあどんどん公民館へ行きましょう！特に用事がなくても来るだけで大歓迎で～す

カードは公民館でもらえます

作ったあとは公民館で

預かってもらっても持ち帰ってもOK!

公民館のスタッフがカードに

スタンプを押します！

はじめは参加賞ももらえますよ！

ポイントの詳細はこちら

５ポイントってすごいですね！

頑張ろう！！

健診についてわからないことは

ナビでも調べられます

佐藤館長も頑張りまーす！

（愛犬ももちゃんとともに！）

光るおばけいろいろ！

 8月２２日（土）に子どもの広場で「おばけのランタン作り」を開催しました。講師には工房スマイルの樋口経観さんをお招きしました。陶芸作品の中に色の変化が楽しいランプをセッティングして光を楽しむ子どもにも大人にも楽しいテーマです。

おばけにもいろいろな顔があります

目や口の穴から光が出てきます

おばけ以外でもいろいろ作れます

ハワイアン埴輪・お相撲さん

お婆さんなどなど！！

自分の作りたいイメージに近いものを

お手本に！

工房スマイルの樋口経観さん

「何でも作れるよ～」の言葉が

心強い味方です！

おばけの本体部分の土の塊

はじめはお饅頭みたいです

ランプのカバーになるように

形を整えます。先生が１個１個

見て下さるので安心です

形がおばけっぽくなりました

手に水をつけてひび割れの線を

消したら滑らかに！

猫も作れます

トトロもいい感じに出来ています

手が工夫されていてさすが！

出来上がったら色をぬります

ベースの部分は焼き上がると白に！

どんな色にしようかなあ！

黒だけは一番最後に使います

ハロウィーンを意識したものも

多くいろんな帽子をかぶっています

ハリーポッターが好きなんだそうです

ほうきもよく出来ていますね

フルーツいっぱいのおばけ

いい表情です

樋口先生は「何でも自由に好きなように作ってみて！」と言いながら、困ったときはすぐに助けてくれてとても楽しく講座が進んでいきました。土曜日だったので、保護者の方も横で優しく見守って参加して下さる方もいて、一緒に楽しい時間を過ごしていただけました。

樋口先生も驚くほどみんな個性的で創造力豊かな作品ができました。「本当に自分自身も楽しかったです」と先生もホクホクが止まらない印象でした。褒め上手で人気者の樋口先生と最後に記念写真を撮られる家族の方もいらっしゃいました。

焼き上がりが今から楽しみです。

お料理教室「バランスの良い食事」

８月２１日（金）に下山門大学で「バランスの良い食事」というテーマで、健康料理教室を開催しました。管理栄養士の藤野菊代先生をお迎えし、また、共催で下山門校区食生活改善推進員協議会の皆さんにもご協力頂きました。

本日の献立についての解説を

藤野先生にお話頂きました。

校区食進会の皆さん

ピンクのエプロン＆ウェアが

すっかり看板になっています

グループに分かれて手分けして

とりかかります

オクラと長芋のみじん切り

館長はレタスをちぎる係！

一口大ってこれくらいかなあ・・・

皆さん包丁を持つ手も

慣れていらっしゃいます

鮭の切り身は酒をふりかけてから

小麦後をまぶして焼きます

手際よく献立が全て完成しました！

じゃ～ん！！！完成です

本日の献立はもち麦入りご飯・鮭ソテーのネバネバソース・豆乳きのこスープ・かぼちゃのごま煮・きな粉ブラマンジェの５品です。

カロリーは全部で649キロカロリーでとてもヘルシーです。もち麦はとても食感がよく好評でした。またオクラと長芋と新ショウガで作ったネバネバソースはとても爽やかでなんにでも合うね！という声が聞かれました。どれも栄養のバランスや色どりのバランス、またもちもち、カリカリ、ネバネバなどの食感のバラエティに富んだとても体に良い献立でした。みなさん家でもやってみよう！とおっしゃる方が多く大好評の料理教室となりました。

楽しい食事でお話も弾みます

藤野先生と食進会の皆様、ありがとうございました！

公民館だより９月号です

 ９月の公民館だよりができました。

９月のちびっこ運動会は大人気！

大人向けそば打ち体験＆試食会も！

ぜひお楽しみに！