１０月１５日（木）に下山門大学の生き活き健康講座「椅子に座ってストレッチ体操」を開催しました。講師にはイージーズ健康運動指導士の斎藤郁磨先生と西区の保健師さん３名の皆さんをお迎えしました。
齊藤先生（左）と保健師の中島さん
齊藤先生は見るからにスポーツマン！
バスケットボールを教えたりも
されているそうです。
校区担当の保健師の平（たいら）さん
まずはオーラルフレイル（口元）
の健康についてのお話
口周りの筋肉のお話や滑舌について
興味深いお話を頂きました
次は脳トレをゲーム感覚で！
ペアになって手遊び
間違えたりしてもみんな大笑い！
保健師の加藤さんも優しく見守ります
手を動かすのに左右違うと
うっかり間違ってさらに大笑い
会場がにぎやかに盛り上がります
みんなでやると楽しいですね！
呼吸を整えてストレッチ！
館長も頑張っています
齊藤先生から歩き方の解説
転びにくいコツがあるようです
後半はグループになって
足踏みしながら物の名前を
順に言っていく遊び
５、６人のグループになって野菜の名前や鳥の名前、自分の青春時代のアイドルの名前などテーマを決めて足踏みしながら順に言っていきます。遊びの延長でありながら、次は何を言おうかなと考えたり順番が回ってくるプレッシャーを感じることも脳トレになっているようです。アイドルの名前では年代の違いなどでもあって、とても盛り上がり、笑いの絶えない脳トレ講座となりました。
何事も頑張りすぎずに、気楽に続けて失敗しても気にしないくらいが良いそうです。皆さんこれならできそう！とニコニコ顔で満足して帰られました！
